Kako ispružena narukvica gležnja podržava vaš oporavak?

Uspremljena potpora za ugradnje u gležnjuje učinkovit alat za pomaganje u oporavku istegnutih gležnja. Ova vrsta narukvice dizajnirana je tako da pruži stabilnost i podršku zglobu gležnja, što može pomoći u smanjenju boli, oticanja i krutosti. Osim toga, može spriječiti i daljnje ozljede i ubrzati proces ozdravljenja.

Kako djeluje uganuta narukvica gležnja?

Iskuštena narukvica gležnja djeluje pružajući kompresiju i podršku zglobu gležnja. To pomaže ograničiti kretanje gležnja i pruža stabilnost okolnim mišićima i tetivama. Ograničavanjem kretanja zgloba, narukvica može pomoći u smanjenju boli i oteklina i ubrzati proces ozdravljenja.

Kada biste trebali nositi ispruženu narukvicu gležnja?

Trebali biste što prije nositi ispruženu narukvicu gležnja nakon što ste zadobili ozljedu gležnja. Brace može pomoći u smanjenju rizika od daljnjih ozljeda i pružiti podršku zglobu. Također biste trebali nositi narukvicu tijekom bilo koje fizičke aktivnosti ili vježbe koja opterećuje gležanj.

Koliko dugo trebate nositi ugrađenu narukvicu gležnja?

Dužina vremena u kojem biste trebali nositi ušireni nosač gležnja ovisi o težini vaše ozljede. Općenito, trebali biste nositi narukvicu dok vam se gležanj potpuno ne zacijeli i više ne doživljava bol ili otekline. To bi moglo trajati bilo gdje od nekoliko dana do nekoliko tjedana ili duže.

Koje su vrste utkane nosača gležnja dostupne?

Na raspolaganju je nekoliko različitih vrsta ispruženih nosača gležnja, uključujući čipkaste nosače, klizačke nosače i krute nosače. Čipkaste grudnjake pružaju visoku razinu podrške i podesive su, što ih čini dobrim izborom za umjerene do teške uganuće. Slip-na grudnjake je lakše staviti i skinuti i dobar su izbor za blage uganuće. Čvrsti nosači pružaju najvišu razinu podrške i često se preporučuju sportašima ili pojedincima s kroničnom nestabilnošću gležnja. Zaključno, istegnuta narukvica gležnja vrijedan je alat za pomaganje u procesu oporavka iz istegnutog gležnja. Djeluje pružajući stabilnost i podršku zglobu gležnja, ograničavajući kretanje i smanjujući bol i oticanje. Na raspolaganju je nekoliko različitih vrsta nosača, a onaj koji odaberete ovisit će o težini vaše ozljede i vašim individualnim potrebama. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., vodeći je proizvođač sportskih i zdravstvenih proizvoda, uključujući uganute grudnjake za gležnjeve. Naši proizvodi dizajnirani su tako da pružaju najvišu razinu podrške i udobnosti, a ujedno su i izdržljivi i dugotrajni. Kontaktirajte nas nachendong01@nhxd168.comZa više informacija.

Istraživački radovi:

Willems TM i sur. (2017). Ekscentrične vježbe za bočna uganuća gležnja: sustavni pregled.Britanski časopis za sportsku medicinu, 51 (8): 624-631.

Paulus MC, et al. (2016). Konzervativno upravljanje kroničnom nestabilnošću gležnja: pregled.Stopalo i gležanj International, 37 (3): 313-321.

Lin CF i sur. (2015). Ortoze stopala i uganuće gležnja: 12-mjesečna prospektivna randomizirana studija.Medicina i znanost u sportu i vježbanju, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C, et al. (2014). Učinci snimanja gležnja na propriocepciju kod zdravih žena.Časopis za atletski trening, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ, et al. (2010). Na kinesteziju ne utječe snimanje gležnja kod zdravih odraslih.Časopis za ortopedsku i sportsku fizikalnu terapiju, 40 (10): 651-657.

Hertel J i sur. (2009). Učinak neuromuskularnog treninga na učestalost uganuća gležnja.Američki časopis za sportsku medicinu, 37 (4): 599-605.

Hupperets MD, et al. (2009). Učinkovitost nenadzirane terapije kućnih vježbanja za akutne uganuće gležnja: randomizirano kontrolirano ispitivanje.Britanski časopis za sportsku medicinu, 43 (5): 339-347.

Shin JM i sur. (2008). Učinci nosača gležnja na vertikalnu reakcijsku silu tla tijekom slijetanja nakon skokova za blokiranje odbojke.Časopis za istraživanje snage i kondicije, 22 (5): 1490-1496.

Van Rijn RM, et al. (2008). Koji je klinički tijek akutnih uganuća gležnja? Sustavni pregled.Američki časopis za medicinu, 121 (4): 324-331.E6.

Jannink MJ, et al. (2007). Učinci vanjske potpore gležnja na smislu položaja zgloba gležnja.Klinička biomehanika, 22 (6): 705-710.