Pojas struka je pomoćni alat za liječenje koji, kada se pravilno koristi, može ublažiti bolove u donjem dijelu leđa i zaštititi lumbalni intervertebralni disk. Međutim, treba napomenuti da pojasevi struka ne mogu izliječiti probleme s lumbalnim diskom, a pacijenti moraju proći sveobuhvatan tretman na temelju savjeta liječnika.
1. Odabir prikladnogopasač: Potrebno je odabrati odgovarajući pojas struka u skladu s opsegom i stanjem struka pojedinca. Pojavi struka uglavnom su podijeljeni na tvrde i meke tipove. Tvrdi pojas struka prikladan je za ozbiljnija stanja poput hernije lumbalnog diska, dok su pojasevi mekih struka prikladni za blagu lumbalnu nelagodu ili preventivnu upotrebu.
2. Ispravan položaj nošenja: Kada stojite, stavite pojas struka u najudobniji dio struka, obično najtanji dio struka, otprilike ispod pupka, kako bi se osiguralo da je lumbalni intervertebralni disk izravno podržan, ne previsok ili prenizak, kako ne bi komprimirao pogrešnu površinu ili utjecalo na krv.
3. Umjerena zategnutost: Zategnutost pojasa struka trebala bi biti umjerena. Ako je previše tijesan, ograničit će disanje i cirkulaciju krvi. Ako je previše labav, neće pružiti podršku i zaštitu. Općenito, nakon nošenja trebali biste osjetiti određeni osjećaj podrške u struku, ali to neće utjecati na normalne aktivnosti.
4. Izbjegavajte dugotrajno nošenje: Iako pojasevi struka mogu pružiti potporu struku, dugotrajno nošenje može dovesti do oslabljene snage mišića i čak ovisnosti. Stoga, nakon ublažavanja boli, vrijeme nošenja treba postupno smanjivati i treba ojačati vježbanje mišića struka.
Kad nosi aopasač, Lagane aktivnosti poput hodanja mogu se izvesti za promicanje cirkulacije krvi i mišićne aktivnosti, ali izbjegavajte snažno vježbanje ili uvijanje struka. Nakon što je neko vrijeme nosio pojas struka, ako se simptomi bolova u donjem dijelu leđa ne samo da se ne poboljšavaju, već i ustraju ili pogoršaju, potrebno je odmah potražiti liječničku pomoć i potražiti pomoć profesionalnog liječnika.
